produkty nieprzetworzone są zawzze jedynym i słusznym wyjściem. staraj sie wybierac wszystko to, co najblizsze naturze. Ja stosuje CKD juz kolejny raz- to moja ulubiona dieta i model zywienia. sięgam po białko z: ryb tłustych morskich, drobiu, wołowiny, owoców morza, jaj, WPI. Mozesz tez wrzucać smiało wieprza (mnie akurat prosiaki obrzydzają, [...]
Jadłospis z dnia 09.05.2012 3 razy flądra - porcja ok 150g, 3 razy koktail z truskawkami po 300 ml Pozostałe potrawy: kapusta czerwona, sok z marchwi 1,5 szkl., olej z pestek dyni (20 mi), kapusta pekińska Zmieniony przez - oporna w dniu 2012-05-09 21:31:40
[...] kalorii ( ciagle boje sie ze spozywam z malo kcal, bo na treningu pale ok. 500kcal). Bardzo prosze o ewentualne poprawki;) 7;00 50 g platkow owsianych 3 jaja banan 100g olej z pestek winogron 10g twarog poltlusty 150g 10:00 2kromki pieczywa pelnoziarnistego 60g maslo extra 5g ser zolty 15g 13:00 piers z kurczaka 100g ziemniaki 50g rosol 200g [...]
Robię majonez w domu - same żółtka, olej z awokado i musztarda do smaku - jasne ze pieprz, sól, cytryna etc. Ale łyżeczka takiego majonezu właśnie z jogurtem bardzo podnosi walory smakowe plus dostarcza zdrowych tłuszczów. Kwestia policzenia ile możesz w dzień zjeść bez rozwalania miski..,
hmm dzieki tylko mam pytanie czy jak to pozmieniam to nie bede mial za malo tluszczu w diecie bo czesto specjalnie dawalem rzeczy co zawieraja wiecej tluszczu(tunczyk w oleju, edamski tlusty) i czy nic sie nie stanie jak bede mial deficyt tluszczu ? to kup oliwe z oliwek i lyzeczke do posilku w zaleznosci jaki posilek, oliwa ma prawie 100/100 [...]
[...] podobnie jest z oliwkami. Proces tloczenia na zimno przebiega tylko przy uzyciu srodkow mechanicznych w niskiej temperaturze. Pozwala to na zachowanie cennych wlasciwosci oleju/oliwy, ktore dzialaja ochronnie na serce. Sa takze oleje z pierwszego tloczenia ale one juz utracily swoje cenne wlasciwosci, gdyz proces ten byl przepprowadzany w [...]
troszeczke poeminiałem ta diete sowją ale narazie neibede wrzucał co nie jest jeszcze dopracowana a ten olej z oliwek to mi troche taką jakby mietą zalatuje niewiem zepsuty jakiś czy taki ma być
[...] czyli rownowartość ok. 150-175mg 4-AD. opakowanie 120 kaps więc wydajne. no i nie rypie po wątrobie :) - NUTREX 1-TU 1 kaps - 50mg matrix 1-testosterone undecanoate + olej z sezaminy zwiekszajacy wchlanianie testa. opak 60 kaps. Sprzedalem 2 sztuki wcześniej i kolega przy rzeźbieniu jest bardzo zadowolony z produktu. bierze 3 kaps dziennie.
[...] nadaje potrawom smak i niewiem czego was wykrzywia Trza się przyzwyczaić, jak byłam mała to w życiu bym nie tknęła razowca;-P Mam nadzieję,że wam się też preferencje smakowe pozmieniają Jeżeli chodzi o oliwę to najlepiej smakuje Goya, ale jest chyba jedną z droższych... Polecam olej z pestek winogron-nie ma smaku i prawie tak zdrowy jak olivka
Płatki kukurydziane to prawie na samym początku wywaliłem. Jem owsiane. Teraz pije olej z pestek winogron zamiast oliwy. Mleka pije mało a jeśli już to 0,5%. Na kolacje jem chudy ser. I kupie sobie omega-3. Do tego jem owoce i warzywa, więć dieta nie jest już taka lipna. A za 2 tygodnie mam zamiar dorzucić TSe. To tyle.
[...] raczej uchybień nie będzie. dziś nie jem orzechów, bo mam wrażenie, że mam po nich gazy, wiec jak to będzie przyczyną to z nich definitywnie zrezygnuję. do smażenia używam olej z pestek winogron, czyli kw. wielonienasyconych, co powinno razem z rybami zastąpić zapotrzebowanie na o-3 dzisiejszy jadłospis: [...]
Niestety słabo. W diecie masz sporo produktów wysoce przetworzonych, takich jak: syrop klonowy, cukier trzcinowy, mąka tortowa, ketchup, tortilla, skrobia ziemniaczana, pieczywo pszenne, czy tofu. Jak najbardziej można je zjeść okazyjnie. Ty jednak bazujesz na nich, a są zupełnie niepotrzebne. Poza tym produkty wrzucaj przed obróbką, a nie po [...]
[...] waga 89kg przy 180cm, wymiary w pierwszym poście. Wyszło ciut za wiele jakims dziwnym trafem, dam głowę że samemu wyliczałem to na 2350 kcal. :P Co w takim razie obciąć? Osobiście wywaliłbym ten olej z posiłku potreningowego i smażył na pam'ie, zawsze te ~150kcal mniej... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acd9665bba7645c986555f53de48d66b.png
Zaczekam na inne propozycje zanim wpisze tu poprawioną wersję... Co do profi to wliczałem w bilans (na dole) natomiast nie wiem dlaczego olej z pestek jest bee??
no na jednych dziala to na innych to sumamed tez jest dobry mozna unidox ale na mnie slabo dziala zaraz jak jak bedziesz na antybiotyku to ciagnij luivac i se olej z rekin akup ecomer albo polski odpowiednik na poprawe odpornosci bo masz slaba z tego co widac